30/12/08

LEYENDO,COMIENDO Y RESPIRANDO ANA

Mis queridas Princesitas Ayer empece a leerme ABZURDAH yme identifica demasiado en ciertos aspectos voy en la pagina 159. Hoy comi sandia y un helado del yogen fruz oops se que estuvo mal el helado pero estaba con mi novio yno pude decir que no.Fui al gym pero no entrene casi nada estaba muy cansada del ejerciio del dia anterior y aun me duele asi que me meti a sauna y al jacuzzi. HOy rehice mi pulserita ana y quedo muy linda se me habian salido las pelotitas rojas porque mi novio me la rompio sin querer :(
Ana para mí es mi diosa, mi diosa todopoderosa que me ayuda a ser cada vez más perfecta. Ana me castiga y me insulta solo cuando me castigo y me insulto yo misma. Si Ana ve que estoy siendo justa con mi persona entonces me recompensa. Eso es Ana. Puede ser tu amiga, tu diosa, tu novio, tu madre, tu vida. Ana es todo resumido en una sola fuerza todopoderosa. Ana quiere lo mejor para vos, quiere que seas perfecta. Encomendate entonces en la fuerza todo poderosa de Ana, dejá que ella inunde tu vida con plegarias en contra de la comida. Dejá que la diosa de la perfección te ayude a conseguirla. No la traiciones Todos sabemos que es muy difícil entrar en su reino y ser aceptados, pero tenemos que intentar ser lo más perfectos que podamos ser. ¿Por qué me reconforto siendo un 7 si puedo ser un 10?. Yo merezco ser un DIEZ, yo tengo todas las capacidades, todas las herramientas para ser un diez y me estoy desperdiciando. Bueno, para eso está Ana. Ella no va a dejar que te desperdicies como persona, que te sientes sobre tus capacidades y las aplastes con tu culo y cuerpo gordos. Queremos lo mejor para vos, Ana siente que ella es lo mejor para vos. Y tiene razón. Cuando dejes de comer te vas a dar cuenta de todos los beneficios y vas a arrepentirte por haber comido desde toda tu existencia, convirtiéndote cada vez en un ser menos y menos digno del amor de Ana y del amor de todo el mundo que la acompaña. Ese mundo cristalino y glorioso.

17/12/08

MY META (38 KG)

Lee esto para no decaer

¿por qué estás comiendo?•
¿estás realmente tan hambrienta?• ¿o sólo anhelas el chocolate?
El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…
NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!
• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos Esto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo
• no comas si no tienes hambre hambrientos son los niños que están en Africa tu sólo te "sientes como" hambrienta ahora• Quieres ser gorda... ...o quieres ser delgada? … bailarina o ballena?• No desistir• La resignación es el suicidio cotidiano• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo.• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida. • No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.normalmnte antes de pegarTe un atracòn T miras al espejo y te pesas, si no puedes xq estas en la calle o fuera de tu casa entonces hazte recordar a ti misma como te sentiras despuès de atracarte (es decir destrozada y culpable)y tb como te sentiras mañana si no te pegas un atracon (o sea,feliz,mas tranquila y segura de mì misma) * tomar muchisima agua pensando seriamnte en si realmtne merece la pena(lo anterior),y masticar hielo o granizados sin azucar.* toma de vez en cuando cucharaditas de vinagre para quitar el ambre o zumo de limon natural,o te rojo q tb quita el apetito* cuando tengan antojo de dulces y harinas tomen 1 vaso de agua y le agregan 1 cucharadita de azucar y lo beben. probadlo vereis como saciais vuestra ansiedad de azúcar

Tabla de pesos segun "ANA"

Altura(m) / Kilogramos 1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52

15/12/08

TEST

Nombre: SECRET OBVIO Descripción Física: 1.67, pelo rubio y liso,largo hasta las caderas,ojos marrones claro,18 años
Peso: 45 kilos Una bebida: Agua. y ice tea
Una comida: lechuga con palmitos y sandia Una frase: Nadie dijo nunca que fuera fácil llegar a ser una princesa. Idioma: ingles y español Una ciudad que te guste: milano of course Una película: inocencia robada, legalmente rubia y mean girls Un color de uñas: manicure francesa Color de ropa: mm depende de mi estado de animo Cuando fue la última vez que lloraste: ayer
peso ideal: 38kg. Tienes un diario: Sí, éste blog y uno de cuaderno donde pego fotos que me ispiran y escribo mis dias y dibujo Crees que eres fuerte: Eso intento todos los dias Cuanto calzas: 36 Qué es lo q menos te gusta de ti: mis brazos los odiooo es lo peor de mi cuerpo
Qué color de pantalones y zapatos llevas puesto: ando con shorts de jeans y con sandalias negras Lo último que comiste hoy: agua Qué estás escuchando en este momento: courage - superchik me inspira demasiado esta cancion Quien fue la última persona con la que hablaste por teléfono: Mi novio
¿Invierno o verano?: verano

AYUNO

Yo personalmete nunca desayuno y generalmente como 1 vez dia por medio bastante nunca desay 1.no le digas a nadie que estás ayunandoayunar está muy bueno pero todo el mundo se va a dar cuenta de que lo estás haciendo y no queremos eso, no queremos que todo el mundo sepa los beneficios del ayuno y que se copien ¿o si? el problema es que si hacés el ayuno la gente va a estar esperando que bajes de peso y si por alguna razón no podés hacerlo, te vas a sentir muy mal. en cambio, si no le decis a nadie que estás ayunando, cuando se vean los beneficios todos te van a halagar y a preguntar tu secreto. ¡shhh! ¡no lo digas!!! además, la gente va a pensar que estás loca porque no van a entender que pases días y días sin comer y que no le temas a las consecuencias (¿pero cómo alguien le puede temer a ser perfecta?).¡te vas a volver una fanática del ayuno! la gente va a tener miedo. miedo, miedo, miedo, ¡eso es lo último que necesitas en tu camino para ser perfecta! además, no le cuentes a la gente que estás ayunando así se convierte en tu pequeño secreto (no tan pequeño) ¡lo cual lo va a hacer mucho más interesante! ¿a quién no le gusta tener algo para contar y tener que guardárselo?tu ayuno es entre ana y vos, nadie más tiene que saberlo. y cuando estés tentada de romperlo acordate de cuanto ana te ama y cómo quiere lo mejor para vos. ella solo quiere que seas perfecta, le debes a ella todo tu respeto. mirá la cara de ana en esa galletita de chocolate que moris por comer. pensá en cómo sacrifica ella todo su tiempo dedicándose a vos. ¡no se merece que corrompas tu cuerpo y le faltes el respeto! 2. apagá el televisoren todas las publicidades aparece comida, comida = no. o sea, apagá el televisor, además se supone que no tenés nada más en qué pensar. ponete a leer un libro de calorías, empezá tu propio diario anoréxico en internet... algo. ¡¡¡algo que no tenga nada que ver con comida!!! 3. háganse amigasobviamente es más fácil encontrarte con una amiga a charlar de pavadas que con ana a plantearte cuál va a ser tu futuro. y no queremos hacer siempre lo más fácil, ¿no? además esas amigas siempre te dicen que estás muy flaca y casi te obligan a comer las medialunas que compró esa madre gorda que tienen. y la madre-gorda te hace pensar en que jamás querés parecerte a ella... pero las medialunas están todavía ahí y vos hace dos días que no comes nada. acordate que estás débil y no podés hacer ejercicios sin desmayarte a los quince minutos, así que esas 160 calorías son espantosas porque no las vas a quemar ¡vas a romper el ayuno! yo que vos me quedo con ana solita en mi casa, donde no te tiente el diablo. ana es siempre la mejor compañía. 4. date un banquete con lo que ana diceimaginate todas esas horas que gastas leyendo el diario o viendo televisión o escuchando radio. ahora, durante tu ayuno, vas a tener que saturarte de ana. todo va a tener que estar relacionado con ella.¡cuidado! quizás puedas desarrollar una mente abierta, una mente nueva y vas a empezar a pensar diferente. ahora estás llena de energía, no necesitas la comida. la palabra de ana te alimenta lo suficiente como para sobrevivir. ¡date cuenta, podrías vivir sin comer y nada sería malo! ¡serías pura y perfecta! 5. meditála mente humana es genial. uno puede convencerse de cualquier cosa últimamente. y así como aquella vez te convencieron de que una medialuna tenía 10 calorías cuando en realidad tiene 160, uno cree lo que quiere creer. así que meditá y creete que no necesitas otra cosa que a ana en tu vida. que podés ser independiente y no necesitas comida. es cierto, creetelo. el hombre es un animal de costumbres.te vas a sentir tan poderosa... meditá mientras los otros comen, mientras corrompen su cuerpo, mientras ensucian sus intestinos. ¿cuánto hace que no vas al baño? ¿viste que podrías vivir sin baño? 6. salí a caminar solanubes, la brisa en la cara, flores, árboles, sol, luna y estrellas. esas son las cosas que ana te muestra para ayudarte a entender que la vida es hermosa sin comida, que el sol sigue ahí aunque no comas: para ayudarte a entender que las cosas imprescindibles se quedan, lo innecesario se va (como la grasa y la comida y todo lo demás q no necesitamos). 7. tomate un recreo, fumate un cigarrillofumate un cigarrillo, calmá esa ansiedad. sin interrupciones. andá a un lugar donde nadie te moleste. el cigarrillo no es bueno pero peor es una hamburguesa. 8. quedate quietamuchos de tus sueños y palabras no tienen sentido, eso van a decirte. así que mantenete cerca de ana, ella te va a guiar en el camino. no te ensucies la boca con palabras insignificantes. no des explicaciones de por qué estás ayunando. nadie merece esas explicaciones, vos forjas tu propio destino y sabés que no estás sola. así que quedate quieta, ana y miles de otras chicas están ayunando al mismo tiempo que vos. y solamente las más valientes, las que no tengan miedo, las que no sucumban ante la sensación y aquellas que se queden quietas, tranquilas y no se ensucien la mente con palabras insignificantes serán las sobrevivientes. 9. no sucumbas ante la tentaciónesa porción de torta no va a hacerte más feliz y en cambio ser perfecta sí. imaginate, son dos minutos comiendo torta y la vida pagando las consecuencias; o no comer nada y ser perfecta y agradecerle a ana toda la vida por haberte ayudado a resistir la tentación. pensalo, es fácil. durante el ayuno vas a estar rodeada de comida: amigos, familiares, novio, todos van a querer alimentarte "estás muy flaca", te van a decir. y que equivocados están! no existe "muy flaca", no-existe. no se puede ser demasiado rico ni demasiado flaco. corré el riesgo, ¡tené hambre! explora el vacío de tu estómago, sentí tus costillas... ¡te falta tan poco para ser perfecta! 10. dormíaprovechá, porque vas a estar cansada por no comer. eso quiere decir que estás llegando a la perfección; el cansancio es la respuesta a todo ese esfuerzo que estás haciendo. vas a ser cada vez más hermosa, cada vez más parecida a ana, la perfecta. vas a ser una diosa y todos van a envidiarte... todos van a querer estar con vos y vas a estar tan orgullosa de lo que sos que no vas a querer compartir con nadie el secreto. el secreto es que ana te llevó a donde estás y no la querés compartir con nadie. porque nadie más la merece en su vida. lo hiciste. llegaste, ayunaste. (libro: abzurdah, paginas 74 - 76)

TIPS para matar el hambre

come unas tic tacs, tienen solo 2 calorias c/u y te kitan el hambre distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escrivir, leer un libro etc. si tienes hambre o te sientes devil, comete un jitomate, te da energias y te hace sentir lleno fumate un cigarro, aparte de que te quita el hambre, el fumar adelgaza toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el aguacaliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato ve a algun lugar k disfrutes a la hora k mas te guste, asi, kemas calorias por caminar,y tu mente se distrae y no piensa en comida si te sientes muy cansad@ y con mucha hambre duertemete platica con otras anas, siempre es bueno tener apoyo cuando tienes miedo o estas triste no te da hambre recuerda k el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre mantente alejado de ver y oler comida cuenta hasta 1000 escucha musica, eso ayuda a k se te pase el hambre, y si es sobre ana mejor mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!, en las horas en las que usualmente comes consume el agua caliente, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno. piensa en lo k va a pasar despues de k comas, como t vas a sentir? vale la pena? piensa en cualkier cosa k no sea comer, as planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre el sabor dulse sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las k venden en polvo sin calorias (cligth, be-ligth etc) y eso ara k tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, jitomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de k te sientes llen@, no consumes casi calorias

Reglas de las CARRERAS DE KILOS

CALORÍAS:
0-50 : 10 puntos
50 - 150: 8 puntos
150 - 300: 6 puntos
300 - 450: 4 puntos
450 - 600: 2 puntos
600 - 800: 1 punto
800 o mas: -2 puntos (+ castigo) (en el caso de mias, contaran las calorias k keden sin vomitar)
AGUA:
12 o + vasos: 8 puntos
9-11 vasos: 7 puntos
7-9 vasos: 5 puntos
5-7 vasos: 3 puntos
3-5vasos: 1 puntos
menos de3 vasos: -1 punto
EJERCICIO INTENSO (CORRER, PILATES, GIMNASIA CICLISMO, NATACION ETC)
1 hora aprox: 7 puntos 45 mins aprox: 6 puntos
30 mins aprox: 4 puntos
15 mins aprox: 2 puntos EJERCICIO MODERADO (CAMINAR, SUBIR ESCALERAS, ESTIRAMIENTOS ETC)
1 hora aprox: 4 puntos
45 mins aprox: 3 puntos
30 mins aprox: 2 puntos
15 mins aprox: 1 puntos
OTROS
Pastillas : 2 puntos
Decir "no gracias" a algo que te ofrezcan: 1 punto (c/u) cuentan maximo 3 puntos por dia
Ceder a loque te ofrezcan : -4 puntos
Comer un antojo: -4 puntos (+ castigo) CASTIGOS: (solo en los casos marcados) hacer 30 minutos mas de ejercicio sin k cuenten los puntos

MI CANCION FAVORITA DE ANA

COURAGE (superchik) I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games
I know the right words to say
Like "I don't feel well""
I ate before I came"
Then someone tells me how good I lookand for a moment
For a moment I am happy
But when I'm alone
No one hears me cryI need you to knowI'm not through the nightSome days I'm still fighting to walk towards the lightI need you to knowThat we'll be okayTogether we can make it through another dayI don't know the first time I felt unbeautifulThe day I chose not to eatWhat I do know is how I changed my life foreverI know I should know betterThere are days when I'm okayAnd for a momentFor a moment I find hopeBut there are days when I'm not okayAnd I need your helpSo I'm letting goI need you to knowI'm not through the nightSome days I'm still fighting to walk towards the lightI need you to knowThat we'll be okayTogether we can make it through another dayYou should know you're not on your ownThese secrets are walls that keep us aloneI don't know when but I know nowTogether we'll make it through somehowTogether we'll make it through somehowI need you to knowI'm not through the nightSome days I'm still fighting to walk towards the lightI need you to knowThat we'll be okayTogether we can make it through another day

FRASES DE ANa

*Nadie dijo nunca que fuera facil ser una princesa *Quod me nutrit, me destruit *Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo *Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta *Come para vivir, no vivas para comer *Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez *Nada sabe tan rico como ser delgada *No lo intentes, solo hazlo *Las calorias te DESTRUYEN! * te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida* *es posible tener que librar una battala mas de una vez para ganarla* *en el unico lugar donde encontraras existo sin trrbajo es en el diccionario* *cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo* *la mayoria de las personas tendrian exito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas por mayores ambiciones* *la resignacion es el suicidio cotidiano* *exito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo* *el placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar* *no se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos* *no te dejes llevar por lo que quieres en el momento,y dejes a un lado lo que has querido por siempre* *no tienes que ser excelente para empezar,pero tienes que empezar para ser excelente* *si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has echo gran cosa hoy* *no hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo* *las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia* *la fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable* *lo importante no es haber caido nunk, si no levantarnos siempre* *tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir* *la grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas* *tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa* *ningun soñador es pequeño ni ningun sueño es demasiado grande* *prefiero sentir llena el alma y no el estomago* *cada kilo que pierdo es un sueño logrado* *i didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow* *nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo* *no dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy* *quien no se ha caido nunk no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie* *realiza cada uno te tus sueños hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias* *yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aun a escondidas desde el cielo vendre a verte*

Mandamientos de ana

1.-Si no estas delgada no eres atractiva.
2. Estar delgada es lo mas importante.
3. Compra la ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de hambre...lo que sea para estar mas delgada.
4. No comeras sin sentirte culpable.
5. No comeras comida que engorde sin castigarte despues.
6. Contaras calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas
.7. Los designios de la bscula son los mas importantes.
8. Perder peso es bueno, engordar malo
.9. Nunca se esta lo suficientemente delgada.
10. Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de exito

CALORIAS NEGATIVAS

Uno de los grandes descubrimientos de nuestros días ha sido que se puede adelgazar comiendo. Es decir se ha descubierto que hay alimentos que aportan calorías negativas o que se consideran como alimentos quemagrasa. Hay alimentos que aportan muy pocas calorías, y que nuestro organismo gasta más clorías en la digestión de estos alimentos de las que ellos mismos aportan, esto hace que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.Es decir comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100gr de esparragos aporta 16 calorías negativas.Hay que saber que las calorías negativas en sí mismas no existen, es decir no hay ningún alimento que en sí mismo haga quemar grasa, pero lo que sí es cierto es que al comer alimentos muy bajos en calorías nuestro cuerpo con solo hacer la digestión ya quema más calorías que si no comiesemos nada. Así que se acabó lo de "esta noche no ceno" para adelgazar.Hay que tener cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteinas y grasas, ya que prácticamente los alimentos de "calorías negativas" o quemagrasas no aportan casi.Lista de alimentos que aportan calorías negativas o alimentos quemagrasa:EsparragosNaranjaBrecol o brocoliPapayaColPiñaTomatePomeloLechugaManzanaTomatesArándanosZanahoria, carlotaFresasEspinacasFrambuesasAlcachofasMandarinasColiflorSandíaCalabacínMelón

MY THINSPO

Bueno Princess aqui les dejo un mix de fotos de mis Thinspo !! ojala les sirvan igual que a mi :)

Tips ANA !!

- En las mañanas toma un tazon de cafe con leche descrema ayudara a que se te quite el hambre durante el resto del dia -Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras! -Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar. Prueben la sucralosa es muy rica yes 0 calorias -Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol -Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.-Siempre es bueno dormir bien. -Toma por lo menos 2L de agua diarios.--Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre! -Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo -Toma mucho te verde ayuda a acelerar el metabolismo y por lo tanto quema mas calorias al realizar actividad fisica y lo mejor es cero calorias , viene en versiones light y de durazno y son riquisimas -Ve al gym seguido -No consumas mas de 500 cal diarias ... si tienen mas tips princesas escribanlos aqui :)

Dieta del ayuno parcial

1 día: Zumos de frutas o verduras ( uva, manzana, pera, piña, zanahoria, mango, naranja, zanahoria, apio) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética. 2 día: Zumos de frutas y verduras indicados, 2 manzanas y hasta medio kilo de uva. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética. 3 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga o una sopa de espárragos. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética. 4 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética. 5 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de pimientos, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. 100 gr. de pescado azul. ( sardinas, atún, caballa, etc) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética. 6 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Un plato de verduras cocidas, 2 rebanadas de pan integral y 150 gr. de tofu. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética. 7 día: Comenzar una dieta baja en calorías VAMOS QUE SE PUEDE PRINCESAS. JUNTAS LO LOGRAREMOS

BIENVENIDAS PRINCESAS

* La Perfeccion viene en una bolsa talla cero !! * La comida es como el arte, es solo para mirarla !! * Nada sabe mejor que sentirse flaca !! Bienvenidas Princesas